カブの葉と鮭

カブの葉はカルシウムやビタミンC、β-カロテンなど、栄養豊富。
捨てずにおいしく食べましょう。

動画でもご紹介しています。

材料

カブの葉・・・20g

塩鮭(焼いてほぐしたもの)・・・20g
     *鮭フレークでもOK

ゴマ油・・・小さじ1/2
醤油・・・小さじ1/2

ごはん・・・100g

作り方

カブの葉は良く洗います

1㎝幅に切ります。

塩鮭は焼いてほぐします。
鮭フレークでもOKです。

フライパンにゴマ油を中火で熱し、カブの葉を炒めます。

カブの葉にだいたい火が通ったら、火を止めます。
醤油を回しかけるのですが、火を止めた直後だと醤油がこげるので、フライパンを持ち上げてコンロから離し、15秒くらい待って冷まします。

醤油をかけてからめます。

ごはんに鮭とカブの葉を混ぜ、塩を少しだけ(親指と人差し指で軽~くつまんだくらい)振ります。
辛口の鮭をお使いでしたら、塩を振る必要はないと思います。
鮭の塩味を見て、味が薄いようなら塩を振ってください。

完成。

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