カブの葉はカルシウムやビタミンC、β-カロテンなど、栄養豊富。
捨てずにおいしく食べましょう。
動画でもご紹介しています。
材料
カブの葉・・・20g
塩鮭(焼いてほぐしたもの)・・・20g
*鮭フレークでもOK
ゴマ油・・・小さじ1/2
醤油・・・小さじ1/2
ごはん・・・100g
作り方
![](https://0141onigiri.com/wp-content/uploads/1-2-5.jpg)
カブの葉は良く洗います
![](https://0141onigiri.com/wp-content/uploads/2-2-9.jpg)
1㎝幅に切ります。
![](https://0141onigiri.com/wp-content/uploads/7c77d6f571aa444c80a3b75c84d18cec.jpg)
塩鮭は焼いてほぐします。
鮭フレークでもOKです。
![](https://0141onigiri.com/wp-content/uploads/1-12.jpg)
フライパンにゴマ油を中火で熱し、カブの葉を炒めます。
![](https://0141onigiri.com/wp-content/uploads/3-12.jpg)
カブの葉にだいたい火が通ったら、火を止めます。
醤油を回しかけるのですが、火を止めた直後だと醤油がこげるので、フライパンを持ち上げてコンロから離し、15秒くらい待って冷まします。
![](https://0141onigiri.com/wp-content/uploads/5-11.jpg)
醤油をかけてからめます。
![](https://0141onigiri.com/wp-content/uploads/6-16.jpg)
ごはんに鮭とカブの葉を混ぜ、塩を少しだけ(親指と人差し指で軽~くつまんだくらい)振ります。
辛口の鮭をお使いでしたら、塩を振る必要はないと思います。
鮭の塩味を見て、味が薄いようなら塩を振ってください。
完成。
![](https://0141onigiri.com/wp-content/uploads/1afc7ce3000cf570f1a09eabd793223c.jpg)
![](https://0141onigiri.com/wp-content/uploads/86b24e2818f6bb85c88488fad3b5c04a-4.png)
最後までご覧いただき、ありがとうございます。